Dass Stress Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat, ist allgemein bekannt. Das Erleben von Stress ist verknüpft mit

• mentalen Mustern: wie wir über bestimmte Zusammenhänge denken und welche Bedeutung wir damit geben
• unserer Wahrnehmung: und zwar sowohl die inhaltliche Wahrnehmung wie auch die Art und Weise, wie wir Dinge wahrnehmen (denn das Gehirn kodiert unsere Wahrnehmung)
• unseren Gefühlen, denen wir uns oft ausgeliefert sehen
• unserem Körper, in dem sich z.B. Stress durch Spannungszustände bis hin zu Spannungsschmerzen zeigt.

An diesem Wochenende werden wir auf jede dieser Ebenen berücksichtigen, wenn es darum geht, Stress abzubauen, zu reduzieren und zukünftig mehr Wahlmöglichkeiten zur Verfügung zu haben, auf Stressoren flexibel zu reagieren. 

Und damit Lebensenergie und Lebensfreude freisetzen!

Marita Dongo ermöglicht es Dir an diesem Wochenende, einzelne Übungen aus dem Stressmanagementtraining und Resilienztraining sowie NLP- Methoden zu erleben und erläutert auch die theoretischen Grundlagen dazu. 

So kannst Du Dich ganz entspannt in eine Phantasiereise hineingleiten und führen lassen, in der Du Dich mit Ressourcen verbinden  und damit auftanken kannst.

Du lernst  und erlebst die Anwendung einer Technik, mit der Du die Ressourcen, die Du in Dich stressenden Situationen brauchst, abrufbar zu machen.

Du erfährst, welche Faktoren unsere Wahrnehmung beeinflussen und wie Du Deine Wahrnehmung bewusst ändern kannst.

Du erlebst, was Farbe, Helligkeit und Abstand mit Deinen Gefühlen zu tun haben und wie Du dieses Wissen einsetzen kannst, um Deine Gefühle zu ändern.

Und spürst die unglaubliche Kraft von Körper- und Atemtechniken. Denn durch unsere Atmung haben wir direkten Einfluss auf die Regulation unseres Nervensystems. 

Ein Wochenende, vollgepackt mit wohltuenden, erkenntnisreichen, leicht umsetzbaren Übungen, die wir in entspannter Atmosphäre in einer kleinen Gruppe von bis zu 8 Personen durchführen.