Entstressen * Entspannen * Glücksmomente genießen

Basisseminar

Ein Seminar, bei dem es ausschließlich um Dich geht.
Darum, Deine Akkus wieder aufzuladen.

Und gleichzeitig Methoden an die Hand zu bekommen, die Dir auch in den Zukunft helfen, mit Stressoren besser umzugehen und damit etwas für Deine Gesundheit und Deine Lebensenergie zu tun.

Gönne Dir diese besondere Zeit!

Deine Investition in Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden:

Basisseminar
Samstag von 14 – 19 Uhr
nur 59€

Dass Stress Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat, ist allgemein bekannt. Das Erleben von Stress ist verknüpft mit

  • mentalen Mustern: wie wir über bestimmte Zusammenhänge denken und welche Bedeutung wir damit geben
  • unserer Wahrnehmung: und zwar sowohl die inhaltliche Wahrnehmung wie auch die Art und Weise, wie wir Dinge wahrnehmen (denn das Gehirn kodiert unsere Wahrnehmung)
  • unseren Gefühlen, denen wir uns oft ausgeliefert sehen
  • unserem Körper, in dem sich z.B. Stress durch Spannungszustände bis hin zu Spannungsschmerzen zeigt.

Bei diesem Basisseminar erhältst Du einen Einblick und erlebst, was es heißt, diese Ebenen effektiv zu nutzen. Wenn es darum geht, Stress abzubauen, zu reduzieren und zukünftig mehr Wahlmöglichkeiten zur Verfügung zu haben, auf Stressoren flexibel zu reagieren. 

Und damit Lebensenergie und Lebensfreude freisetzen!

Marita Dongo ermöglicht Dir einen Einblick in einzelne Übungen aus dem Stressmanagementtraining und Resilienztraining sowie NLP- Methoden zu erleben und erläutert auch die theoretischen Grundlagen dazu. 

So kannst Du Dich ganz entspannt in eine Phantasiereise hineingleiten und führen lassen, in der Du Dich mit Ressourcen verbinden  und damit auftanken kannst.

Du lernst  und erlebst die Anwendung einer Technik, mit der Du die Ressourcen, die Du in Dich stressenden Situationen brauchst, abrufbar zu machen.

Du erfährst, welche Faktoren unsere Wahrnehmung beeinflussen und wie Du Deine Wahrnehmung bewusst ändern kannst.

Du erlebst, was Farbe, Helligkeit und Abstand mit Deinen Gefühlen zu tun haben und wie Du dieses Wissen einsetzen kannst, um Deine Gefühle zu ändern.

Und spürst die unglaubliche Kraft von Körper- und Atemtechniken. Denn durch unsere Atmung haben wir direkten Einfluss auf die Regulation unseres Nervensystems

Ein Seminar, vollgepackt mit wohltuenden, erkenntnisreichen, leicht umsetzbaren Übungen, die wir in entspannter Atmosphäre in einer kleinen Gruppe von bis zu 8 Personen durchführen.

Der nächste Basiskurs

Entstressen * Entspannen * Glücksmomente genießen

 findet statt:

am Samstag, 19.November 2022
von 15 – 19Uhr

im Lichthof Brühl bei Köln
Eckdorfer Straße 96
50321 Brühl

Organisatorisches:
Kaffee, Tee, Wasser, Obst und Kekse werden zur Verfügung gestellt. 

Bitte Decke und Indoor-Schuhe / warme Socken mitbringen

Anmelden kannst Du Dich über das Kontaktformular oder per e-mail.