Entstressen * Entspannen * Glücksmomente genießen

Entstressen- Seminar allgemein

Eine Seminarreihe bei der es ausschließlich um Dich geht.
Darum, Deine Akkus wieder aufzuladen.

Und gleichzeitig Methoden an die Hand zu bekommen, die Dir auch in den Zukunft helfen, mit Stressoren besser umzugehen und damit etwas für Deine Gesundheit und Deine Lebensenergie zu tun.

Gönne Dir diese besondere Zeit!

Deine Investition in Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden:

6-stündiges Seminar: nur €69,-

Bei Buchung von 3 Terminen pro Jahr reduziert sich für Dich dieser Preis auf €59,- pro Seminartermin.

Dass Stress Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat, ist allgemein bekannt. Das Erleben von Stress ist verknüpft mit

  • mentalen Mustern: wie wir über bestimmte Zusammenhänge denken und welche Bedeutung wir damit geben
  • unserer Wahrnehmung: und zwar sowohl die inhaltliche Wahrnehmung wie auch die Art und Weise, wie wir Dinge wahrnehmen (denn das Gehirn kodiert unsere Wahrnehmung)
  • unseren Gefühlen, denen wir uns oft ausgeliefert sehen
  • unserem Körper, in dem sich z.B. Stress durch Spannungszustände bis hin zu Spannungsschmerzen zeigt.

In dieser Seminarreihe erhältst Du einen Einblick  und erlebst am eigenen Leib die Wirksamkeit der unterschiedlichen Methoden. So, dass Du sie effektiv im Alltag anwenden kannst, wenn es darum geht, Stress abzubauen, zu reduzieren und zukünftig mehr Wahlmöglichkeiten zur Verfügung zu haben, auf Stressoren flexibel zu reagieren. 

Und damit Lebensenergie und Lebensfreude freisetzen!

Marita Dongo ermöglicht es Dir, Erfahrungen mit unterschiedlichen Übungen aus dem Stressmanagementtraining und Resilienztraining sowie NLP- Methoden zu machen und erläutert auch die theoretischen Grundlagen dazu. Bei jedem Termin werden unterschiedliche Methoden und Inhalte angewandt, so dass es auch möglich ist, sich mehrere Termine anzumelden. 

So kannst Du Dich z.B. ganz entspannt in eine Phantasiereise zu jeweils unterschiedlichen Orten hineingleiten und führen lassen, in der Du Dich mit Ressourcen verbinden  und damit auftanken kannst.

Du lernst  und erlebst die Anwendung von Techniken, mit denen Du die Ressourcen, die Du in Dich stressenden Situationen brauchst, abrufbar zu machen.

Du erfährst, welche Faktoren unsere Wahrnehmung beeinflussen und wie Du Deine Wahrnehmung bewusst ändern kannst.

Du erlebst, was Farbe, Helligkeit und Abstand mit Deinen Gefühlen zu tun haben und wie Du dieses Wissen einsetzen kannst, um Deine Gefühle zu ändern.

Und spürst die unglaubliche Kraft von Körper- und Atemtechniken. Denn durch unsere Atmung haben wir direkten Einfluss auf die Regulation unseres Nervensystems

Ein Seminar, vollgepackt mit wohltuenden, erkenntnisreichen, leicht umsetzbaren Übungen, die wir in entspannter Atmosphäre in einer kleinen Gruppe von bis zu 10 Personen durchführen.

Termine im 1.Halbjahr: 

  • am Sonntag, 15.Januar 2023, 14 – 20 Uhr
    im Lichthof Brühl
    Eckdorfer Straße 96; 50321 Brühl
  • am Sonntag, 05.Februar 2023, 12 – 18 Uhr
    im Elfeshof Neuss
    Weingartstraße 41; 41464 Neuss
  • am Samstag, 04.März, 14 – 20 Uhr
    im Studio deluxe des Rubin Instituts
    Odenthaler Straße 19; 51465 Bergisch- Gladbach
  • am Samstag, 15.April, 13 – 19 Uhr
    im Lichthof Brühl
    Eckdorfer Straße 96; 50321 Brühl
  • am Samstag, 27.Mai, 13 – 19 Uhr
    im Studio deluxe des Rubin Instituts
    Odenthaler Straße 19; 51465 Bergisch- Gladbach

Die Termine für das 2.Halbjahr werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Organisatorisches:
Kaffee, Tee, Wasser, Obst, Snackbrötchen und Dips werden zur Verfügung gestellt. 

Bitte Decke und Indoor-Schuhe / warme Socken mitbringen

Anmelden kannst Du Dich über das Kontaktformular oder per e-mail.

Warum Du Deinen Fokus auf Dich, Deine Energie und Deine Entspannung legen solltest, also in Dich selbst zu investieren. Auch wenn es Dir wichtig ist, für andere da zu sein, das erfährst Du in diesem Video. Natürlich erfährst Du auch mehr über die Seminarreihe, deren Inhalte und Methoden.

Viel Spaß bei Anschauen!